Para contrarrestar la gastritis es importante seguir una serie de recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu condición y a sentirte mejor. En este caso, en el artículo de hoy queremos hablarte sobre una alternativa que te ayudará y que tiene que ver con los alimentos para la gastritis y las comidas que la gente puede tomar cuando la padece.
Sigue leyendo para saber más.
Se conoce como gastritis a la inflamación del revestimiento del estómago que consiste en una mucosa que segrega enzimas y ácidos para ayudar con la digestión de los alimentos una vez consumidos.
Cuando se sufre de esta afección, se sienten molestias como dolor muy fuerte en el estómago, náuseas, acidez, falta de apetito, heces oscuras e incluso con sangre, vómitos que en casos muy graves pueden tener sangre, entre otros.
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Cuáles son las Causas de la Gastritis
Si padeces de esta enfermedad y estás buscando un tratamiento para la gastritis, es importante que sepas que puedes mejorar tu condición realizando algunos cambios en tu alimentación que te ayudarán a combatir este malestar y a prevenirla en el futuro.
Pero en primera instancia debes saber qué es lo que ocasiona la gastritis. Y es que hay varios tipos de gastritis, y cada uno de ellos tiene diferentes causas para su aparición y desarrollo.
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Gastritis Aguda
Es aquella que aparece de repente y se puede mantener durante algunos días para después desaparecer cuando su causa se trata o desvanece.
Este tipo de gastritis puede ser causada por la ingesta de fármacos durante un tiempo prolongado (como pueden ser el ibuprofeno, acetaminofén, naproxeno y otros), por el tabaco, por la ingesta de alcohol, por el consumo de ciertos alimentos (muy condimentados, con conservantes, etc.) e incluso por estrés.
En este último caso se le suele llamar gastritis nerviosa.
Gastritis Crónica
Es aquella afección que después de que aparece no desaparece, sino que permanece ocasionando molestias constantes e incluso van en aumento conforme pasa el tiempo.
Este tipo de gastritis puede ser provocada por la aparición de la bacteria helicobacter pylori, y puede incrementar el riesgo de sufrir cáncer de estómago y úlceras.
También puede aparecer por el uso excesivo y prolongado de sustancias como el alcohol y el tabaco.
En ambos casos, la persona afectada presenta más o menos los mismos síntomas, aunque puede ser mayor o menor la molestia que ocasionen.
Sin embargo, es importante controlar la gastritis para evitar consecuencias posteriores y mayores molestias.
Por eso, es importante que conozcas qué alimentos son buenos para la gastritis así como los alimentos a evitar para mejorar tu condición y tu salud a largo plazo.
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Alimentos para Mejorar la Gastritis (recomendados)
Una vez que se sabe que se padece de gastritis, lo más importante es mejorar la alimentación para disminuir los síntomas y hacer desaparecer la enfermedad definitivamente.
Así como hay alimentos que debes eliminar de tu dieta si quieres mejorar tu condición (y que veremos más abajo), también hay alimentos cuyo consumo te ayudará casi inmediatamente a sentirte mejor de este malestar que provoca la gastritis.
Entre ellos podemos mencionar:
- Pastas
- Arroces
- Pan blanco
- Carnes sin grasas como el pollo, el pavo, el conejo. Igualmente las partes magras del cerdo
- Frutas no cítricas que estén maduras como manzanas, peras, zanahorias, granos, zuccini, berenjenas, etc.
- Alimentos ricos en fibra como la avena, el salvado, cebada, etc.
- Verduras y hortalizas sobre todo si están cocidas
- Bebidas sin gas y sin cafeína como agua, zumos de frutas con poca azúcar, infusiones como manzanilla, hierba luisa, etc.
- Lácteos desnatados como leche, queso, requesón o ricota, nata, suero, etc.
- Pescados con poca grasa
Alimentos Prohibidos para la Gastritis
Lo primero que debes saber es qué no comer con gastritis, pues si no eliminas ciertos alimentos de tu dieta, corres el riesgo de que está condición no desaparezca e incluso empeore, aún si consumes otros alimentos con la finalidad de mejorar tu condición.
Algunos de estos alimentos son:
Verduras, Frutas y Hortalizas
Aunque no lo creas, hay algunas frutas y verduras que debes evitar consumir si sufres de esta enfermedad.
Entre ellas se encuentran los alimentos flatulentos, ácidos o picantes tales como: col, brócoli, coliflor, tomates, pimientos picantes, cítricos sobre todo el limón, la lima y la toronja (o pomelo).
Igualmente debes evitar el consumos de éstos o cualquier otro alimento de esta tipo que estén verdes o poco maduros.
Lácteos
En este caso debes evitar los alimentos lácteos enteros. Estos incluyen la leche, el queso, la nata, la crema o cualquier otro.
Bebidas
Las bebidas que debes evitar son aquellas como el café, los refrescos en general, las bebidas con gas (sodas, agua con gas), el té, los jugos comerciales, las bebidas energéticas, el alcohol de todo tipo, etc.
Condimentos
Los alimentos como los enlatados, conservas, picantes de cualquier tipo, salsas, pimienta, condimentos deshidratados comerciales, azúcares en gran cantidad, mezclas para empanar, entre otros, están especialmente contraindicados para los pacientes con esta enfermedad, pues tienden a inflamar las mucosas estomacales, generando o empeorando la condición.
Otros alimentos que no debes consumir sin importar si están entre los anteriormente mencionados o no, son los alimentos fritos, con muchas grasas, altos en sal, altos en azúcar, con conservantes, excesivamente procesados, dulces y golosinas, sobre todo los de tipo comercial (chips, caramelos, palomitas de maíz, etc.).
La gastritis es una enfermedad que es muy fácil de padecer, pero también fácil de combatir si tomas las medidas adecuadas.
Al cuidar de tu alimentación estarás cuidando tu cuerpo y tu salud, y evitando padecer de molestias posteriores.
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Fuentes y Referencias para completar este artículo:
- Ritmoromantica.pe: Remedios caseros para combatir la gastritis
- Noticiassin.com: ¿Cuál es la forma más efectiva para tratar la acidez o gastritis?
